一、摆正自己的心态，莫把焦虑带给孩子。在高考时期，考生和家长都要面对压力，家长首先要摆正自己的心态，要把家庭变作考生稳定的支持系统。心理学上讲的 “ 考试焦虑 ” ，在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的 “ 不安 ” ，最终会造成考生的 “ 不安 ” 。家长对孩子异乎寻常的关心照顾、严格要求和体贴安慰，都会让孩子感受到临考前的紧张气氛，其效果往往与家长的苦心背道而驰。很多大学生指出，在他们参加高考时，最重的心理压力不是来自他们自身的知识储备不足，而是来自他们的家长。家长们的企盼和过分的关爱，给他们形成了无形的压力，这种压力，比考试更加沉重。

　　因此，解决 “ 不安 ” 的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实。家长要明白孩子们之间存在着个体差异，家长如果不接受现实，只能让孩子更紧张、更不自信。只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至最低，才能让考生心平气和地去考试。家长的情绪要稳定，父母之间要和睦、亲热泪处，使家里充满温馨的心理气氛，以此来感染孩子的情绪。父母之间有什么争议，尽量避免在孩子面前争议。这期间也尽量减少会客，晚饭后父母不妨出去散散步，让孩子能有一个安静的环境专心致志地复习功课。

　　二、别把孩子困得太死。在紧张的复习过程中，孩子难免出现这样那样的心理问题，例如浮躁、紧张、郁闷等。所以家长一方面要给孩子排忧解难，增强信心多跟孩子商量、交流，不要训斥、命令。另一方面，不要把孩子困得太死，要准许孩子之间的交流。切断考生与周围环境的交流是家长在高考期间最常见的错误，特别是不允许他们的孩子与别的同学交流。好象只有抓紧时间；复习功课才是考生唯一可做的，干别的都是 “ 不务正业 ” ，考生的空间被压缩了。

　　三、关心起居饮食睡眠。帮助孩子起居、饮食、睡眠的时间相对比较固定，形成一个良好的心理节奏感与心理节奏感。在吃饭的时候不要看书，也不要激烈争议一些问题，睡觉前不要看一些有刺激性的电视节目，这样有助于孩子在良好的心理节奏下提高复习效率。